जैसा कि हम सभी जानते हैं, पानी हमारे आहार का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। हमारा मानव शरीर 60 से 70% पानी से बना है। दिल, फेफड़ों, गुर्दे, मांसपेशियों और मस्तिष्क जैसे हर अंग पानी से 70% से अधिक का प्रतिनिधित्व करता है। पानी हमारे शरीर की कोशिकाओं को बेहतर हाइड्रेशन के साथ रखता है और हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है।
सही समय पर लिया जाने पर पानी का सेवन अच्छा होता है। भोजन के तुरंत बाद असामान्य समय पर पीने का पानी बहुत हानिकारक हो सकता है। इसलिए यहां मैं आपको सही समय बताऊंगा जब आपको निश्चित रूप से पानी लेना चाहिए।
- अपनी आंतरिक ऊर्जा को बढ़ावा दें: जागने के तुरंत बाद 3 गिलास पानी के रूप में यह आपकी आंतरिक ऊर्जा को बढ़ावा देता है। यदि आप अपने दांतों को ब्रश करने से पहले पी सकते हैं तो यह बहुत अच्छा होगा। इस तरह आप लार को पानी से निगल सकते हैं जो आपके पाचन तंत्र को नियंत्रित करता है।
- संतुलन रक्तचाप: आपके रक्तचाप को संतुलित करने के लिए स्नान करने से पहले या बाद में 1 गिलास पानी।
- पाचन तंत्र में सुधार होता : भोजन होने से कम से कम 30 मिनट पहले 2 गिलास पानी पाचन तंत्र में सुधार करता है।
- दिल का दौरा से बचाता है: सोने से पहले 1/2 गिलास पानी दिल के दौरे के मुद्दों को हल करेगा।:
पानी पीने के इस पैटर्न का अभ्यास करें और अपने जीवन में अंतर देखें!
